건강4 단단한 뱃살 빼는 방법 안녕하세요? 오늘은 딱딱한 뱃살에 대해서 얘기해보려고 합니다. 정상적인 뱃살은 말랑말랑합니다. 그 이유는 주요 성분인 지방의 성실이 부드럽기 때문입니다. 하지만 지방은 쌓이는 위치와 질량 정도에 따라 딱딱하게 변하기도 합니다. 손으로 눌렀을 때 딱딱한 뱃살은 건강을 악화시키는 나쁜 지방이 모인 '독소의 집합체'라고도 하는데요, 주의가 필요합니다. 단단한 뱃살 빼는 방법 딱딱한 뱃살을 빼려면 체충값을 낮추는게 기본적입니다. 딱딱한 뱃살의 원인과 어떻게 하면 체중값을 낮출 수 있는지에 대해서 알아보겠습니다. 딱딱한 뱃살의 원인은? 딱딱한 뱃살의 원인은 내장지방인 경우가 대부분입니다. 뱃살은 크게 피부·근육 사이에 생기는 '피하지방'과 근육층보다 아래쪽인 복강·내장에 끼어있는 '내장지방'으로 구성됩니다. 단단.. 2020. 12. 16. 사용기한이 지난 약, 먹어도 될까요? 의약품 사용기한? 식품의 유통기한이 있듯 약도 사용기한이 있다는 사실! 의약품 사용기한은 해당 의약품을 허가된 저장 방법에 따라 보관했을 때 허가된 효능과 품질이 유지될 것으로 예상되는 기한을 말해요. 약의 사용기한, 어떻게 정할까? 시험*을 통해 의약품 제제의 함량 기준을 유지하면서 품질 관리 기준에 적합한 기간을 사용기한으로 정해요. *식약처 고시 '의약품 등의 안정성 시험기준'에 따른 안정성 시험 중 장기보존 시험 사용기한이 지난 약, 먹어도 될까? 의약품에 명시된 사용기한은 개봉하기 전 용기？포장 상태에서의 사용기한을 말해요. 개봉 후는 사용 가능한 기간이 달라지므로 기한이 지난 의약품은 사용(복용)하면 안 돼요. 남은 조제약 사용기한은 어떻게 확인할까? 사용기한 등은 약국에 문의하면 할 수 있어.. 2020. 12. 13. 걷기운동, 바른 자세로 하는 방법 별도의 장비나 비용 없이 누구나 쉽게 할 수 있는 유산소 운동 중 하나가 걷기운동입니다. 걷기운동을 꾸준히 하면 우리 몸에 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치가 올라가고, 혈액순환과 신진대사가 활발해져 노폐물이 제거되고, 코르티솔 수치가 내려가죠! 또한 심혈관 질환과 우울증 예방 및 관절염에 좋고, 변비와 불면증, 스트레스 등 여러 질환에 도움이 됩니다. 하지만 하루에 최소 30분 이상, 일주일에 4~5회 이상 하는 것이 좋으며, 잘못된 걸음걸이나 자세로 하면 운동효과가 떨어지고 부상이 올 수 있으니 주의해야 합니다. 잘못된 걷기 습관과 올바르게 걷는 방법을 소개합니다. 잘못된 걷기 습관 ▲ 발을 너무 많이 들어올리며 걷는다 X 발을 높이 들어올려 걷는 것도 좋지 않은 걷기 습관이다. 발을 지나치게 들어올리면.. 2020. 12. 12. 입냄새 없애는 꿀팁 1. 혀 클리너로 혀 뒷 부분을 부드럽게 세척한다. 2. 아침식사를 하자. 입을 깨끗이 하고 침이 흐르도록 한다. 3. 건조함으로부터 입을 보호하자. 껌을 씹거나 음료수를 많이 마셔라. 4. 구강세정제를 사용한다. 입안 헹굼에 가장 효과적인 방법이고 자기 전에 꼭 가글한다. 5. 마늘, 양파, 카레, 커피와 같은 향이 있는 음식이나 음료수를 먹은 후 입안을 세척한다. 6. 치과의사의 지시에 따라 칫솔과 치실 (또는 이 사이를 청소할 수 있는 다른 것)을 사용한다. 2020. 12. 11. 이전 1 다음 반응형
